Stúpate každý deň na váhu a čakáte na zázrak? Ručička sa však sotva pohne, alebo v horšom prípade ukáže viac ako včera. Prichádza frustrácia, demotivácia
Vedeli ste, že spánok tvorí približne tretinu nášho života? Keď sa nad tým zamyslíme, je to obrovské množstvo hodín. No napriek tomu spánok často podceňujeme.
Po lete naše telo dostáva poriadne zabrať. S blížiacou sa jeseňou telo reaguje na prvé prejavy zmien. Chladnejšie rána, kratšie večery, menej slnečných lúčov. Sychravé počasie
Po horúcom lete prichádza pre jedných milovaná, pre iných nie obľúbená jeseň. Jedno je však isté, jeseň vie s naším zdravím poriadne zamávať. Chladnejšie počasie, častý
V septembri sa deti vracajú do škôl a v práci sa dostávame do klasického módu po letnom dovolenkovom režime. Máme pre vás zaujímavé jednoduché tipy, vďaka ktorým si
Silový tréning má mnoho prínosov a je súčasťou mnohých cvičebných programov. Zaujíma vás, aké má výhody a ako by ste mali začať, keď ste začiatočník/začiatočníčka?
Na čo všetko by ste mali myslieť v lete? Na čo nezabudnúť, aby ste nepodcenili svoje zdravie a cítili sa dobre? Pripravili sme si pre
Premýšľate úpenlivo nad tým, či začať s behom alebo bicyklovaním? Neviete, pri čom rýchlejšie a ľahšie zhodíte kalórie? Ktorý šport vám viac pomôže a prospeje
Chcete sa v lete stravovať zdravo, ľahko a vyvážene? Prichystali sme si zopár ľahkých letných šalátov pre tých, ktorí si potrpia na zdravé jedlá plné
Leto je tu a s ním spojené aj teplejšie dni, návaly horúčav a preto sa pozrime na to, čo by v našom jedálničku nemalo chýbať. Jednak preto, aby sme mali dostatok energie na zvládanie všetkého, čo nás čaká, a rovnako tiež, aby sme hydratovali svoje telo.
Možno si poviete, že do leta je času ešte dosť. No ak si chcete spevniť partie brucha, pomaly by ste s cvičením mali začať, aby
Meníte zásadným spôsobom váš život? Chcete schudnúť a cítiť sa lepšie? Zaujíma vás, čo sa v takomto prípade deje s vaším telom a čo všetko by ste mali zohľadniť?
Nachádzame sa v klimatickom pásme, kde sa striedajú štyri ročné obdobia. V posledných rokoch si však môžeme všimnúť prechod zo zimy na jar zo dňa na deň.
Nachádzame sa v chrípkovom období, keď na nás z každej strany útočia baktérie a vírusy. Imunitu je preto dôležité teraz budovať viac než inokedy predtým. Iste, starať sa
Chceli by ste začať užívať proteín, ale neviete, ako s tým začať? Ako si vybrať z množstva druhov, ktoré široký trh ponúka? Hneď na úvod
Ste stratený v tom, ako zvoliť správny pomer proteínov a sacharidov, aby ste nič nedomrvili, a zároveň vaše svaly rástli tak, ako si prajete? Budovanie svalov však nejde
Nový rok nám začal a s ním prichádzajú aj nové predsavzatia, výzvy a ciele, ktoré si zvykneme dávať. Začali ste tento rok s nejakým konkrétnym fitness predsavzatím alebo máte
Premýšľali ste už, čo kúpiť na Vianoce vášmu priateľovi, manželovi, otcovi či bratovi? Nech je to ktokoľvek z mužského pokolenia, máme pre vás geniálny nápad. Pripravili
Premýšľali ste už, čo kúpiť na Vianoce vašej drahej polovičke, kamarátke, mamke či sestre? Nech je to ktokoľvek z nežného pohlavia, máme pre vás skvelý nápad.
Premýšľate nad tým, že začnete konečne cvičiť doma? Neviete si nájsť systém a ani dostatok motivácie, aby ste sa odhodlali a prelomili ľady? Cvičenie zlepšuje naše zdravie
Ako ste na tom s pitím vody počas dňa? Dodržiavate pitný režim, alebo skôr patríte medzi tých, ktorí zabúdajú na pravidelný príjem vody? Hneď
Začať deň raňajkami je tým najlepším možným štartom. Ale iste, nie hocijakými. Ste obľúbenci sladkých raňajok, alebo skôr siahnete po slanej alternatíve? Je vám jedno,
V tomto článku sa dočítate najlepšie výživové doplnky, ktoré vám môžu pomôcť zvládnuť bolesť chrbta spôsobenú sedavým zamestnaním. Sedavý životný štýl sa stal bežnou súčasťou
Už žiadne výhovorky Práca, štúdium a ešte aj cvičiť? Nemožné, veď padám od únavy a navyše, nemám čas! Nedá sa to jednoducho zvládnuť! Buďme k sebe úprimní, nie
Bolesti chrbta sú jedným z najčastejších problémov dnešnej doby, najmä v dôsledku sedavého spôsobu života. Práca za počítačom, dlhé sedenie alebo nesprávne držanie tela vedú
Športujete? Skvelé, no nezabúdajte, že ako športovec máte aj zvýšené nároky na výživu! Ak je váš obed nedostatočne vyvážený, môžete pociťovať výkyvy hladiny cukru v krvi, únavu alebo pocit prejedania sa, ktorý vás môže spomaliť.
Stačí vyplniť svoj e-mail
