Menu
Letné mesiace a s nimi spojené vysoké teploty sú v plnom prúde. Či už trávite dni na bicykli, pri behu, alebo cvičíte na vonkajších workoutových ihriskách, Vaše telo čelí obrovskej záťaži. O dôležitosti pitného režimu počúvame z každej strany, no my vo FitBoom Vám chceme ukázať, že správna hydratácia je oveľa viac než len naliatie dvoch litrov vody do žalúdka.
Ak športujete v horúčavách, nesprávny prístup k dopĺňaniu tekutín môže viesť nielen k prudkému poklesu Vášho výkonu, ale aj k vážnym zdravotným komplikáciám. Ako teda hydratovať svoje bunky skutočne efektívne?
Potenie je prirodzený a nevyhnutný mechanizmus, ktorým sa Vaše telo ochladzuje. Problémom však je, že pot nie je len čistá voda. Je to tekutina bohatá na kľúčové elektrolyty – predovšetkým sodík, draslík, horčík a vápnik.
Tieto minerály fungujú vo Vašom tele ako elektrické vodiče. Zabezpečujú kontrakciu svalov, prenos nervových vzruchov a udržiavajú rovnováhu tekutín vo vnútri buniek. Ak počas náročného letného tréningu vypijete naraz veľké množstvo čistej vody bez doplnenia elektrolytov, doslova si „nariadite“ vnútorné prostredie. Váš mozog to vyhodnotí tak, že máte vody prebytok, a začnete ju vylučovať močom, hoci Vaše bunky v skutočnosti trpia smädom.
Univerzálne pravidlo „dva litre denne“ v lete pre aktívneho človeka neplatí. Vaša potreba sa odvíja od Vašej hmotnosti a fyzickej aktivity.
Vaše telo Vám vždy vyšle signály skôr, než dôjde k absolútnemu kolapsu. Zamerajte sa na tieto varovné prejavy:
Ak chcete udržať svoj výkon a zdravie na maxime, pomôžte svojmu telu kvalitnými doplnkami zo slovenskej výroby.
Toto je Váš absolútny základ pre letné športovanie. Keďže čistá voda Vám vypotené minerály nevráti, naše FitBoom Elektrolyty sú navrhnuté presne na tento účel. Obsahujú vyvážený pomer sodíka, draslíka, vápnika a horčíka, ktoré okamžite obnovia Vašu vnútornú rovnováhu. Stačí si ich rozrobiť do fľaše s vodou – Váš nápoj získa nielen skvelú osviežujúcu chuť, ale predovšetkým funkčnosť, vďaka ktorej predídete kŕčom a udržíte si výkonnosť až do konca tréningu.
Ak plánujete dlhý beh alebo náročnú cyklotúru, pridajte si k elektrolytom aj odmerku FitBoom BCAA. Dodáte svalom okamžitú ochranu pred katabolizmom (rozpadom svalovej hmoty) a výrazne oddialite pocit fyzickej únavy.
Nech už počas dňa vypijete čokoľvek, potenie Vás oberá o obrovské množstvo horčíka. Aby ste predišli nočným kŕčom po náročnom dni na slnku, zaraďte pred spaním náš Magnézium Bisglycinát. Vďaka jeho chelátovej väzbe Vám garantujeme maximálnu vstrebateľnosť. Vaše svaly sa uvoľnia, doplníte stratené zásoby a Váš spánok bude neporovnateľne hlbší.
Nezabúdajte na pravidelnosť. Napiť sa až vtedy, keď cítite extrémny smäd, je už neskoro – Váš organizmus je už v tej chvíli dehydrovaný. Noste si svoju fľašu s vodou obohatenou o elektrolyty neustále so sebou, dopĺňajte minerály prostredníctvom kvalitnej suplementácie a užite si letné športové aktivity naplno a bezpečne. Vaše telo a Váš výkon sa Vám za to poďakujú.
Posuňte svoj tréning na vyššiu úroveň. Pridajte sa k našej komunite a nenechajte si ujsť žiadnu výhodu. Okrem okamžitej zľavy 10% na Vás čakajú exkluzívne akcie a pravidelná dávka noviniek zo sveta fitness priamo vo Vašom e-maile.