Po lete naše telo dostáva poriadne zabrať. S blížiacou sa jeseňou telo reaguje na prvé prejavy zmien. Chladnejšie rána, kratšie večery, menej slnečných lúčov. Sychravé počasie a teplotné výkyvy si vypýtajú svoju daň – naše telo na to reaguje zníženou imunitou, o ktorú sa treba obzvlášť v tomto čase starať.

Dbajte preto výnimočne teraz viac na vyváženú stravu, dostatočný pohyb, doplnky stravy, ako aj celkovú prevenciu. Všetky tieto atribúty sa podpíšu pod vašu posilnenú imunitu a predídete tak prechladnutiam, chrípkam, infekciám či iným jesenným neduhom. Prinášame vám päť doplnkov výživy, ktoré vám pomôžu pripraviť imunitu na jeseň. Poďme na to.

Vitamín D je základ

Vitamín D sme počas leta získavali zo slnka, ktorého bolo ozaj dosť. Na jeseň je ho však výrazne menej, a preto je nevyhnutné posilniť príjem vitamínu D v podobe kapsúl. Vitamín D má na starosti správnu funkciu imunitného systému, zdravé kosti, svaly, ale aj dobrú náladu. Vďaka „déčku“ máme dostatok energie a naše telo sa dokáže prispôsobiť na kratšie dni a chladnejšie počasie.

Tip od nás: https://www.fitboom.sk/produkt/vitamin-d3-2000-iu-k2-zinok-vitamin-c-60caps/

Vitamín C, zinok a železo

Všetky tieto vitamíny majú za cieľ posilniť imunitu. Ak by sme si to rozmenili na drobné, vitamín C ochraňuje bunky pred oxidačným stresom a podporuje tvorbu bielych krviniek. Zinok prispieva k správnej funkcii imunity a vplýva na zdravie kože. Železo podporuje tvorbu červených krviniek a  tiež pomáha predchádzať únave. Tieto doplnky výživy nám pomôžu zvládnuť výrazné zmeny počasia a podpíšu sa tiež pod budovanie obranyschopnosti.

Tip od nás: https://www.fitboom.sk/produkt/vitamin-c1000-100-tabs/

B-komplex

Na jeseň nám s nástupom chladnejšieho počasia klesá energia a zabrať dostáva aj naša psychika. Výrazne na ňu vplýva aj menej slnečného žiarenia. Sme viac unavení a skleslí, čo podporí práve B-komplex – podporí nervový systém a zvýši odolnosť proti stresu. Rovnako sa postará o lepšiu koncentráciu. Ak by sme mali vyzdvihnúť potraviny bohaté na vitamíny B, sú to rozhodne celozrnné produkty, mäso, vajcia či listová zelenina.

Tip od nás: https://www.fitboom.sk/produkt/fitboom-multistack-forte-100-tabs/

Horčík 

Na jeseň by sme mali myslieť aj na minerál, ktorý znižuje únavu, podporuje nervovú sústavu. O horčíku je známe, že pomáha k regenerácii svalstva. Jeseň môže priniesť aj väčšiu podráždenosť, pokles nálady, nespavosť či svalové kŕče – pri všetkom vám pomôže práve horčík. Zachováte si vďaka nemu psychickú pohodu, dostatok energie a posilňuje aj imunitný systém. 

Tip od nás: https://www.fitboom.sk/produkt/fitboom-magnesium-bisglycinate-100-caps/

Omega 3-mastné kyseliny

Jesenné infekcie? Práve omega 3-mastné kyseliny sú známe svojimi protizápalovými účinkami. Nevyhnutné sú pre srdce, mozog i oči. Zásadný vplyv majú pre našu psychiku, čo je obzvlášť na jeseň dôležité. Tento doplnok výživy nájdete aj v rybách, ľanových i chia semienkach.Tip od nás:https://www.fitboom.sk/produkt/omega-3-s-vitaminom-e-90softgel/