Elektrolyty: Vaša tajná zbraň proti letnej únave a kŕčom. Prečo čistá voda v lete nestačí?

Horúce letné dni nás doslova lákajú von. Či už sa chystáte na dlhú cyklotúru, turistiku v horách, alebo si len idete zabehať po náročnom pracovnom dni, Vaše telo čelí v týchto podmienkach obrovskej výzve. Tou výzvou je termoregulácia, teda potenie.

Všade počúvate, že v lete musíte piť veľa vody. Čo Vám už ale málokto povie, je fakt, že pitie nadmerného množstva čistej vody počas fyzickej záťaže Vám môže paradoxne skôr ublížiť ako pomôcť. Prečo? Pretože spolu s potom strácate niečo oveľa cennejšie – elektrolyty.

Vo FitBoom Vám chceme ukázať, ako svoje telo hydratovať inteligentne, aby ste si letné aktivity užili naplno a bez zdravotných komplikácií.

Čo sú to elektrolyty a prečo sú pre Vás životne dôležité?

Elektrolyty sú esenciálne minerály (najmä sodík, draslík, horčík a vápnik), ktoré nesú elektrický náboj. Vo Vašom tele fungujú ako pomyselné elektrické káble. Majú na starosti sťahovanie a uvoľňovanie svalov, prenos nervových vzruchov z mozgu a udržiavanie správnej hladiny tekutín priamo vo vnútri buniek.

Čo sa stane, ak pijete len čistú vodu? Predstavte si, že máte pohár so slanou vodou (Vaše vnútorné prostredie). Keď sa potíte, strácate vodu aj soľ. Ak však do pohára dolejete len čistú vodu bez minerálov, roztok sa zriedi. Vo Vašom tele to funguje rovnako – nadmerným pitím čistej vody si doslova zriedite hladinu sodíka v krvi. Váš mozog to vyhodnotí ako prebytok vody a Vy začnete častejšie chodiť na toaletu, hoci Vaše bunky naďalej trpia extrémnym smädom a dehydratáciou.

4 signály, že Vášmu telu kriticky chýbajú elektrolyty

Vaše telo je mimoriadne múdre a vždy Vám dá najavo, že vnútorná rovnováha je narušená. Ak počas leta alebo po tréningu pociťujete nasledujúce symptómy, čistá voda Vám už nepomôže:

• Svalové kŕče a zášklby: Ak Vašim svalom chýba sodík a horčík, nedokážu po výkone správne zrelaxovať. Výsledkom je ostrý kŕč, najčastejšie v lýtkach alebo chodidlách.
• Tupá bolesť hlavy a „hmla“ pred očami: Váš mozog potrebuje na svoje fungovanie stabilné vnútorné prostredie. Mierna dehydratácia a nedostatok minerálov spôsobujú zúženie ciev a náhlu stratu koncentrácie.
• Neustály pocit smädu: Pijete liter za litrom, no stále máte sucho v ústach. Je to jasný znak toho, že voda Vaším telom iba „preteká“ a bunky ju nedokážu zadržať.
• Náhly pokles výkonu: Ak sa Vám z ničoho nič začnú podlamovať nohy a cítite extrémnu únavu napriek tomu, že ste dobre jedli, na vine je takmer určite rozvrátený minerálový profil.

Ako sa správne chrániť s produktmi FitBoom?

Riešenie tohto letného problému je veľmi jednoduché a rýchle. Nemusíte so sebou nosiť ťažké minerálky, z ktorých Vás bude pri športe len nafukovať.

Pripravili sme pre Vás FitBoom Elektrolyty – komplexnú zmes minerálov navrhnutú špeciálne pre aktívnych ľudí.

Prečo by nemali chýbať vo Vašej letnej výbave?

• Ideálny pomer minerálov: Obsahujú presne to, čo vypotíte. Zabezpečia okamžitú hydratáciu priamo na bunkovej úrovni.
• Rýchla vstrebateľnosť: Vďaka práškovej forme sa okamžite rozpustia a Vaše telo ich dokáže využiť už v priebehu niekoľkých minút.
• Bez zbytočnej chémie: Sme hrdí na našu slovenskú výrobu. Nepridávame žiadne zbytočné plnidlá ani prebytočný cukor, ktorý by Vám zaťažil žalúdok.

Naša rada na záver

Nečakajte, kým Vám v polovici cyklovýletu alebo počas behu dôjde energia. Rozmiešajte si jednu dávku FitBoom Elektrolytov do svojej fľaše s vodou ešte predtým, ako vyrazíte z domu. Zabezpečíte si tak stabilný výkon, predídete nepríjemným kŕčom a Vaša regenerácia sa začne už počas samotného tréningu.

Zoberte letnú hydratáciu do vlastných rúk a nedovoľte teplu, aby Vás zastavilo!