Na čo všetko by ste mali myslieť v lete? Na čo nezabudnúť, aby ste nepodcenili svoje zdravie a cítili sa dobre? Pripravili sme si pre vás zoznam doplnkov aj praktických tipov, ktoré budú vašimi praktickými pomocníkmi v horúcom počasí. Myslite na dostatok tekutín S nástupom horúcich letných dní nás dokážu vysoké teploty poriadne potrápiť, preto […]
Premýšľate úpenlivo nad tým, či začať s behom alebo bicyklovaním? Neviete, pri čom rýchlejšie a ľahšie zhodíte kalórie? Ktorý šport vám viac pomôže a prospeje celkovému zdraviu i kondícii? Zatiaľ čo bicyklovanie je bezpečnejšou formou cvičenia, keďže menej zaťažuje kĺby, behom sa spáli o čosi viac kalórií za hodinu. Beh vám pomôže spáliť kalórie rýchlejšie. […]
Chcete sa v lete stravovať zdravo, ľahko a vyvážene? Prichystali sme si zopár ľahkých letných šalátov pre tých, ktorí si potrpia na zdravé jedlá plné bielkovín – a to nielen športovcov, ktorí pracujú na svojich svaloch a záleží im na vyššom prísune proteínov. Príprava šalátov má obrovskú výhodu – viete si ich pripraviť veľmi rýchlo […]
Leto je tu a s ním spojené aj teplejšie dni, návaly horúčav a preto sa pozrime na to, čo by v našom jedálničku nemalo chýbať. Jednak preto, aby sme mali dostatok energie na zvládanie všetkého, čo nás čaká, a rovnako tiež, aby sme hydratovali svoje telo.
Možno si poviete, že do leta je času ešte dosť. No ak si chcete spevniť partie brucha, pomaly by ste s cvičením mali začať, aby ste všetko stihli tak, ako si želáte. Práve teraz je priestor poriadne makať, aby ste mali ešte pred letnou plavkovou sezónou ploché a vyrysované brucho. Cvikov na brucho existuje veľmi […]
Meníte zásadným spôsobom váš život? Chcete schudnúť a cítiť sa lepšie? Zaujíma vás, čo sa v takomto prípade deje s vaším telom a čo všetko by ste mali zohľadniť? Väčší výdaj Jedno je isté, nahromadené kilá sa nedá len tak rýchlo zhodiť za pár týždňov, musíte byť naozaj veľmi trpezliví a vytrvalí. Hoci sa vám pokroky budú zdať možno veľmi […]
Nachádzame sa v klimatickom pásme, kde sa striedajú štyri ročné obdobia. V posledných rokoch si však môžeme všimnúť prechod zo zimy na jar zo dňa na deň. Napriek tomu, že s nástupom jari začínajú pekné, slnečné a teplé dni, typická pre ňu je aj jarná únava, vyčerpanie, málo energie. Prvé jarné týždne sa automaticky prejavia pociťovaním únavy takmer u každého […]
Nachádzame sa v chrípkovom období, keď na nás z každej strany útočia baktérie a vírusy. Imunitu je preto dôležité teraz budovať viac než inokedy predtým. Iste, starať sa o svoje zdravie máme počas celého roka, ale momentálne by sme nemali zabúdať na to, aké dôležité, ba priam nevyhnutné sú pre naše telo vitamíny a minerály v tomto chladnom období, keď dni […]
Chceli by ste začať užívať proteín, ale neviete, ako s tým začať? Ako si vybrať z množstva druhov, ktoré široký trh ponúka? Hneď na úvod by sme vás radi vyviedli z omylu, že proteín užívajú len silní kulturisti, ktorí si potrebujú udržať či nabrať svaly. Ide skôr o mýtus, či lepšie povedané – predsudok. Proteín […]
Ste stratený v tom, ako zvoliť správny pomer proteínov a sacharidov, aby ste nič nedomrvili, a zároveň vaše svaly rástli tak, ako si prajete? Budovanie svalov však nejde len tak, prináša so sebou trpezlivosť, precízny prístup a poctivé stravovanie. Nezabúdajte na zdravú stravu Popri cvičení by vaša strava mala byť zdravá a vyvážená. Vaše telo tak z jedla získa dostatočnú […]
Posuňte svoj tréning na vyššiu úroveň. Pridajte sa k našej komunite a nenechajte si ujsť žiadnu výhodu. Okrem okamžitej zľavy 10% na Vás čakajú exkluzívne akcie a pravidelná dávka noviniek zo sveta fitness priamo vo Vašom e-maile.
