Po lete naše telo dostáva poriadne zabrať. S blížiacou sa jeseňou telo reaguje na prvé prejavy zmien. Chladnejšie rána, kratšie večery, menej slnečných lúčov. Sychravé počasie a teplotné výkyvy si vypýtajú svoju daň – naše telo na to reaguje zníženou imunitou, o ktorú sa treba obzvlášť v tomto čase starať. Dbajte preto výnimočne teraz viac na vyváženú stravu, dostatočný […]
Po horúcom lete prichádza pre jedných milovaná, pre iných nie obľúbená jeseň. Jedno je však isté, jeseň vie s naším zdravím poriadne zamávať. Chladnejšie počasie, častý dážď a celkové kolísanie teplôt znamená pre našu imunitu jediné: oslabenie. Ako posilniť imunitu? Aké vitamíny zvoliť, aby sme imunitu skutočne na jeseň podporili? Ako posilniť imunitu na jeseň? Imunita hrá […]
V septembri sa deti vracajú do škôl a v práci sa dostávame do klasického módu po letnom dovolenkovom režime. Máme pre vás zaujímavé jednoduché tipy, vďaka ktorým si pripravíte rýchle a zdravé desiaty či už do práce alebo deťom do školy. Niekedy stačí ozaj málo, a vďaka kvalitným potravinám si dokážete prichystať vysoko výživné a chutné desiaty. Sandviwch ako zdravá desiata […]
Silový tréning má mnoho prínosov a je súčasťou mnohých cvičebných programov. Zaujíma vás, aké má výhody a ako by ste mali začať, keď ste začiatočník/začiatočníčka?
Na čo všetko by ste mali myslieť v lete? Na čo nezabudnúť, aby ste nepodcenili svoje zdravie a cítili sa dobre? Pripravili sme si pre vás zoznam doplnkov aj praktických tipov, ktoré budú vašimi praktickými pomocníkmi v horúcom počasí. Myslite na dostatok tekutín S nástupom horúcich letných dní nás dokážu vysoké teploty poriadne potrápiť, preto […]
Premýšľate úpenlivo nad tým, či začať s behom alebo bicyklovaním? Neviete, pri čom rýchlejšie a ľahšie zhodíte kalórie? Ktorý šport vám viac pomôže a prospeje celkovému zdraviu i kondícii? Zatiaľ čo bicyklovanie je bezpečnejšou formou cvičenia, keďže menej zaťažuje kĺby, behom sa spáli o čosi viac kalórií za hodinu. Beh vám pomôže spáliť kalórie rýchlejšie. […]
Chcete sa v lete stravovať zdravo, ľahko a vyvážene? Prichystali sme si zopár ľahkých letných šalátov pre tých, ktorí si potrpia na zdravé jedlá plné bielkovín – a to nielen športovcov, ktorí pracujú na svojich svaloch a záleží im na vyššom prísune proteínov. Príprava šalátov má obrovskú výhodu – viete si ich pripraviť veľmi rýchlo […]
Leto je tu a s ním spojené aj teplejšie dni, návaly horúčav a preto sa pozrime na to, čo by v našom jedálničku nemalo chýbať. Jednak preto, aby sme mali dostatok energie na zvládanie všetkého, čo nás čaká, a rovnako tiež, aby sme hydratovali svoje telo.
Možno si poviete, že do leta je času ešte dosť. No ak si chcete spevniť partie brucha, pomaly by ste s cvičením mali začať, aby ste všetko stihli tak, ako si želáte. Práve teraz je priestor poriadne makať, aby ste mali ešte pred letnou plavkovou sezónou ploché a vyrysované brucho. Cvikov na brucho existuje veľmi […]
Meníte zásadným spôsobom váš život? Chcete schudnúť a cítiť sa lepšie? Zaujíma vás, čo sa v takomto prípade deje s vaším telom a čo všetko by ste mali zohľadniť? Väčší výdaj Jedno je isté, nahromadené kilá sa nedá len tak rýchlo zhodiť za pár týždňov, musíte byť naozaj veľmi trpezliví a vytrvalí. Hoci sa vám pokroky budú zdať možno veľmi […]
Posuňte svoj tréning na vyššiu úroveň. Pridajte sa k našej komunite a nenechajte si ujsť žiadnu výhodu. Okrem okamžitej zľavy 10% na Vás čakajú exkluzívne akcie a pravidelná dávka noviniek zo sveta fitness priamo vo Vašom e-maile.
