Začiatok septembra so sebou prináša nielen návrat do školských lavíc a pracovného kolotoča, ale aj k rannému zhonu. Otázka „Čo dnes zbalím na desiatu?“ sa stáva každodennou rutinou. Školské bufety a automaty sú síce lákavým a rýchlym riešením, no bagety z bielej múky či presladené keksíky energiu na sústredenie nedodajú. Práve naopak – spôsobia rýchly […]
Ak sa pohybujete vo svete fitness, určite viete, že proteín je absolútnym základom pre budovanie a udržanie svalovej hmoty, ako aj pre efektívne chudnutie. Pri pohľade na ponuku doplnkov výživy sa však mnohí zákazníci strácajú. Najčastejšia otázka, ktorú od Vás dostávame, znie: „Mám si kúpiť klasický srvátkový (Whey) proteín, alebo zvoliť Complex proteín?“ Vo FitBoom […]
Hľadáte inšpiráciu na víkendové raňajky, ktoré Vás dokonale zasýtia, dodajú Vašim svalom potrebné živiny a zároveň uspokoja Vašu chuť na sladké? Klasické lievance z bielej múky a cukru sú síce chutné, no pre Vašu fitness formu a trávenie nepredstavujú práve najlepšiu voľbu. Vo FitBoom sme pre Vás pripravili recept na fit verziu tohto obľúbeného jedla. […]
Horúce letné dni nás doslova lákajú von. Či už sa chystáte na dlhú cyklotúru, turistiku v horách, alebo si len idete zabehať po náročnom pracovnom dni, Vaše telo čelí v týchto podmienkach obrovskej výzve. Tou výzvou je termoregulácia, teda potenie. Všade počúvate, že v lete musíte piť veľa vody. Čo Vám už ale málokto povie, […]
Keď sa povie kreatín, väčšina ľudí si okamžite predstaví zimnú fázu naberania svalov a zdvíhanie ťažkých váh v uzatvorenej posilňovni. Mnoho športovcov ho s príchodom leta z jedálnička zámerne vyraďuje v domnienke, že ich bude „zavodňovať“, zhorší im formu do plaviek alebo im v teple spôsobí svalové kŕče. Vo FitBoom Vám však chceme ukázať, že […]
Letné mesiace a s nimi spojené vysoké teploty sú v plnom prúde. Či už trávite dni na bicykli, pri behu, alebo cvičíte na vonkajších workoutových ihriskách, Vaše telo čelí obrovskej záťaži. O dôležitosti pitného režimu počúvame z každej strany, no my vo FitBoom Vám chceme ukázať, že správna hydratácia je oveľa viac než len naliatie […]
Jún so sebou prináša dlho očakávané letné teploty. Víkendy trávime na túrach, po práci ideme behať na slnkom zaliate hrádze alebo si užívame prvé kilometre na bicykli. S letom a teplom sa však spája jeden dôležitý fyziologický proces – zvýšené potenie. Potom z tela nevyplavujeme len vodu, ale aj kriticky dôležité elektrolyty. Práve v júni […]
Prvé kilá išli dole takmer samy. Zmenili ste stravu, pridali ste tréning a výsledky na seba nenechali dlho čakať. No teraz, keď do letnej dovolenky zostáva už len pár týždňov a Vám chýba zhodiť posledné dve či tri kilá, ručička na váhe sa zrazu odmieta pohnúť. Poznáte tento pocit? Nezúfajte a hlavne si nič nevyčítajte. […]
S príchodom jarných mesiacov a teplejších dní sa naše športové aktivity prirodzene presúvajú von. Prvé kilometre v teniskách na tvrdom asfalte, dlhé cyklotúry alebo intenzívne tréningy na vonkajších ihriskách sú skvelé pre Vašu myseľ a kondíciu. Pre Vaše kĺby, šľachy a väzy však tento prechod predstavuje obrovskú, a často nečakanú, záťaž. Mnoho ľudí si spomenie […]
Májové slnko a príjemné teploty sú dokonalou pozvánkou na to, aby ste vymenili vydýchaný vzduch vo fitku za rannú rosu a čerstvý jarný vánok. Beh vonku je balzamom na psychiku, no pre Vaše telo môže predstavovať nečakaný šok – najmä ak ste celú zimu strávili na bežeckom páse alebo na gauči. Začať behať neznamená len […]
Posuňte svoj tréning na vyššiu úroveň. Pridajte sa k našej komunite a nenechajte si ujsť žiadnu výhodu. Okrem okamžitej zľavy 10% na Vás čakajú exkluzívne akcie a pravidelná dávka noviniek zo sveta fitness priamo vo Vašom e-maile.
