Ako si merať pokrok pri cvičení a výžive – rozumne, nie naslepo
Stúpate každý deň na váhu a čakáte na zázrak? Ručička sa však sotva pohne, alebo v horšom prípade ukáže viac ako včera. Prichádza frustrácia, demotivácia a myšlienky, či to celé “cvičenie a zdravá strava” má vôbec zmysel. Poznáme to. Problém je, že väčšina z nás meria pokrok zastarano. Zameriavame sa na jediný ukazovateľ – telesnú […]